跟著孩子去旅行-Evita Ko

我是個自然產的媽媽，產程超順利，在產台上只花了5分鐘就把小寶貝生出來了，但怎知生產完後，身體的挑戰接踵而來，像是自然產會陰傷口花了三個月才復原、三次乳腺炎（其中一次還化膿用針筒抽膿）、痔瘡、富貴手、手和腳的肌腱炎，這五個多月以來，跑醫院就像跑自己家的廚房一樣，而且同時承擔身體的不適和照顧寶寶的壓力，讓我常常很沮喪；因此想透過這篇文章的分享，讓不管是即將生產或剛生產完後的媽咪們，都能得到一些小心護理自己的經驗，讓育兒之路走的更快樂、順利

這篇想和妳們分享的是我的哺乳心得！

心得一：並非有哺乳的媽媽，才是好媽媽

在分享哺乳心得前，我想說的是，雖然餵母乳有很多好處，像是幫助產後子宮收縮等等，但我認為在作完月子後，長期哺乳的這條路，並非適合每一個媽媽和家庭，以我自己來說，哺乳五個多月就得了三次乳腺炎，每次乳腺出現硬塊時，就如臨大敵，心情七上八下的，更嚴重的一次還去用針筒抽膿，面對著寶寶，我真的一點正能量都給不出來，我也有一些朋友，因為奶量太少無法哺乳，而搞到產後憂鬱症

並非有哺乳的媽媽，才是好媽媽，母愛有很多種方式可以付出，餵母乳只是其中一種，就算不餵母奶，也還是有很多種方式可以付出母愛，媽咪們應該以自己的健康和心情為主要考量，作一個最適合自己的決定，因為我相信有健康快樂的媽咪，才有健康快樂的寶寶..

餵母奶是一個大自然賦予的禮物，但它不應該成為一種壓力，若它成為一種壓力時，真的是時候去思考它對自己和寶寶的必要性了

心得二：建議媽咪們在產前，先上網作功課學習哺乳的相關知識

我相信每個大家都知道「母乳是最好的」，但哺乳背後的辛苦和可能為媽咪們帶來的身體不適及預防方法，卻鮮少人在宣導，像是才剛耗盡力氣生產完，身體還沒完全復原時，就必須三四個小時起來擠奶而不能好好的睡一覺；或者是剛生產完，在還沒有乳腺全通和熟悉擠奶方式時，若吃了追奶的月子餐，就很容易導致乳腺塞住；若不小心又加上細菌感染，還可能得到恐怖的乳腺炎，嚴重的還需用針筒抽膿或開刀引流；而這些都是醫院不會主動告訴妳的

所以建議即將生產的媽咪們，在產前就學習哺乳的知識，像是

(１)哺乳姿勢：特別是躺餵，這對會陰傷口尚未復原的自然產媽咪們幫助很大，而且還可以邊哺乳邊休息，加速復原

(２)手擠奶的技巧

(３)選一台適合的電動吸奶器

(４)認識乳腺炎，及預防、解決方法

上述重點，在網站上都有很多很專業的文章分享哦！若產前都準備好了，產後就只要專心和寶寶磨合和擠奶就好了，也可大大降低產後憂鬱的機率

心得三：產後請先以恢復自己體力為首要目標（不管是在醫院或月子中心都是）：

因為我的寶貝體重不到2500公克，生產後她必須待在嬰兒室進行後續觀察，因此我們沒有母嬰同室，所以只要baby醒來哭了，嬰兒室大約每三小時左右就會打電話請我去嬰兒室餵奶，但因寶貝才剛出生，一直在熟睡中，也就沒辦法成功的進行餵奶，所以我回到病房時，又必須用手擠乳的方式將乳汁擠出，弄到後來根本沒辦法好好休息，甚至有一天半夜餵完奶後本來想要好好休息的，結果碰上隔壁病床有媽咪入住，那天晚上幾乎沒睡；所以後來我認知到，再這樣下去我會累垮，為了趕快復原才可以好好照顧baby，所以就依據自己的體力，和嬰兒室溝通適當的餵奶時間，像是半夜就好好睡一覺不去餵奶之類的，因為如果妳不主動溝通的話，嬰兒室真的會三四個小時就call妳一次，到後來妳真的會沒辦法好好休息，特別是才經歷耗盡體力的生產過程

心得四：慎選月子餐，不要在還不熟悉擠奶的情況下，就先吃刺激泌乳的食物，以防塞奶

產後第二天，我向朋友推薦的中醫師，訂了月子餐，中醫師馬上就安排我吃對泌乳很有幫助的豬腳燉花生湯，在吃了豬腳燉花生湯後，乳汁瞬間變的很多，但因為我的乳腺還沒全部通，對於手擠乳的方式也還不是很熟悉，再加上寶貝在剛出生的那幾天，一直在熟睡中，也就沒辦法幫我吸出塞住的乳汁，所以導致乳汁塞住，我的乳房變得又硬又漲

心得五：處理塞奶應是用無痛的方式，切勿用硬擠，以免傷到乳房

那位中醫師＂很熱心＂的跟我說，她可以幫我處理我的＂石頭奶＂，就用硬擠的方式幫我擠出10ml的乳汁，硬擠的過程，痛的我大叫，還搞的我老公跑過來看發生什麼事

後來，在對哺乳比較了解後，月子中心幫忙安排專業的泌乳師，用完全無痛的方式，就將我乳房的硬塊順利排出了

心得六：定時讓乳房餵軟+並注重清潔避免讓細菌入侵，來預防乳腺炎